Update: közben mérnökeink jelezték, hogy a dokumentációban az egyik tétel hibás volt, persze, hogy a második tejszín helyett tejet kellett volna írni (46kcal kalória és 3.2g protein). A végeredményen, hogy mennyi a kész étel kalóriája és fehérjéje nem sokat változtat.
1 megjegyzés:
csak hogy meg bonyolultabb legyen a lecke: szenhidratot is szamold meg a zsirt. zsirbol a "jo" zsirokbol kell eleget enni, rosszakat nem szabad. szenhidratnal meg a mennyiseg es a glikemias index index is szamit. ajanlom figyelmedbe a PCOs etrendet/eletmodot. bar PCOd tuti nincs :-) de inzulinrezisztenciad szinte biztos.
udv
az elmeleti fogyokurazo ;)
Megjegyzés küldése