Vizsgadrukk kezelése

Érdekes probléma a vizsgadrukk. Ha tanácsot kellene adnom, hogy lehet felkészülni egy stresszhelyzettel járó prezentációra, szóbeli vizsgára, vagy köszöntőre (temetésre!), többféle megoldást tudnék javasolni.
Van, aki nyugtatót vesz be vizsga előtt. Macskagyökér kivonat megteszi. Van, aki betablokkolót, ami szívgyógyszer. Ezt nem tanácsolnám senkinek, nehogy valami komolyabb panaszt okozzon, ehhez a gyógyszerhez alapból is fokozatos hozzászoktatás szükséges, és hirtelen elhagyása nagyobb gázt okozhat. Van, aki vizsga előtt bedob egy felest, vagy egy sört, hogy egy kicsit tompítsa, visszafogja. Tegnap kipróbáltam, hát, nem a legjobb megoldás. Visszafog, bezárja az agyam, és használhatatlanná tette a vizsga előtti utolsó negyed órát. Pedig a felfokozott figyelem, pörgés a legjobb idő az agy kondicionálásra, a tételek, vagy a tudástérkép felfrissítésére. De egy pálinkával az ember tojik a tételekre. Az izgalom viszont elmúlik.
Aztán ott a vizsga utáni időszak. Infarktus nem fokozott stressz helyzetben, hanem annak elmúltával szokott jelentkezni. Szerintem maradjon a vizsgára a drukk, hisz ilyen helyzetben sokszor jobban teljesítünk, utána szinte kötelező levezetni az izgalmakat. Egy séta, beszélgetés, egy szál cigaretta (ami infarktus esély növelő, tehát nem tanácsos), vagy inkább egy feles.
Tegnap belültünk vizsga után, hogy csökkentsük az izgalmi állapotot, beszélgetéssel, koccintással. Rendesen el is múlt a bajom, jól is aludtam, de kegyetlen módon fáj a fejem tőle.
Mert nem mindegy, mit iszik az ember. A pancsolt pálinka és a Hennessy viszki között nem az a különbség, hogy mindegyikkel be lehet rugni, hanem az, hogy az egyik után nem fáj a fejem.