A módszer

Kevés kalória. Esetenként igen kevés kalória. A bio boltokban és a konditeremben is láttam azt a fogyiport, amit végül megvettem. Easy Diet a neve, finn termék, állítólag minden ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amit egy normál 2000 kalóriás étrend biztosít, de ebben csak 800 kalória van naponta. 3 zacskónyit kell(ene) naponta fogyasztani, az 3 leves, vagy kása, vagy shake. 2 sósat és 1 édeset. A napi kalória mennyiség 800 kcal, ami igen alacsony. (Egyik kollegám gyomorgyûrût kapott, de csak akkor voltak hajlandóak elvégezni a mûtétet, ha elõtte fogy 20 kilót, neki 6 hét alatt sikerült, orvosi ellenõrzés mellett 850 kcal napi diétával. Gondolom ez a 800-850 a napi minimum.)

Az ED sorozatban van még éhezés elleni kiegészítõ, protein rúd (csoki, ami 200 kcal) és kiisseli, ami valami kocsonyás gyümölcslé, amolyan kompótpótló desszertként eszik a finnek, ez csak 60 kcal. A porok között van pizza és pizza feltét, ami megsütve úgyszint csak 200-220 kcal. Néztem, szinte minden termék vega, a húsos ízek csak ízesítettek, de azért nézni kell a címkét.

Szóval alapból a porból készült leves lenne a menü, kiegészítve zöldséggel, gyümölccsel. A fórumokon sokan arra panaszkodnak, hogy a "termék" hányingert okoz, hát nálam nem, csak a tartós alacsony kalória miatt szédelgek. Persze az alap recepttõl eltérek, naponta csak egy levest eszek, reggelire kását, ebédre vagy vacsorára rendes ennivalót (keveset), délután megeszek 150-200 gramm túrót vagy ananászos túrókrémet, de számolom a kalóriát, és vigyázok, nehogy 1500-1700 kcal fölé menjen a napi adag.

Na meg mozgok is, nem hagytam abba a pingpongot, sem a szkvasst, bár azok elõtt kénytelen vagyok elrágni azt a ragadós csokoládés protein rudat, meg bevezettem a reggeli és esti tornát, ami most még csak laza törzsdöntés, nagyon lájtos hasizom (lábemelés :)), egyelõre nem panaszkodott a sérv, tervezek hetente úszni járni, és ha 100 alatt leszek, majd elkezdek sífutni. Ezt most a hideg miatt sem merem vállalni, mínusz 10-20 fokok vannak, influenza szezon, nem akarom elcseszni a fél torkom. Ha elolvad a hó, majd kocogni fogok.

Egyelõre tudom számolni a kalóriát, tudom tartani a napi egy levest, és a kilók szépen elindultak lefelé. Ma reggel 103.8 kiló voltam. Már majdnem elértem a versenysúlyomat (103), ami az elsõ (s)milestone.