Tegnap voltam a dokinéninél, aki megdicsért, hogy milyen ügyesen fogyok. Pozitív visszajelzés. Elmondta, hogy a fogyás sokat javít az életkilátásaimon, de jó lenne azt a pocakot is elfogyasztani, mert az a legnagyobb rizikótényezõ. Azon dolgozom. A havi 3-4 kiló fogyás ideális, az nem túl hirtelen, na majd próbálom a görbéimet úgy beállítani, hogy ilyen laposan meredek egyenesek legyenek. Azt is elmondta, miért fontos a sok protein, végre megértettem, hogy a sok túró meg tojás nem vicc. Csak akkor kevesebb csipsz jut, mert a túró elég sok kalória.
Egyébként a szószos ételeket kívánom, lehet az indiai, kínai, mustár vagy ketchup, vagy bármilyen mártás, pl spenót vagy olaszos paradicsom. Száraznak érzem a bõröm, meg a szám, lehet, hogy ez a tegnapi hóvihar meg a hideg szél kiszárított. Viszont szépen sütött a nap, tegnap sapka nélkül sétáltam a gyerekkel, talán a D vitamin szint is javul. Délelõtt is rengeteget gyalogoltam, és jól esik a mozgás! A stressz az normál, csak amikor bementem a céghez jött rám a beszélhetnék, a megkönnyebbülés, és a kollegáim nem tudták hova tenni az örömömet, amikor éppen most kellene letörtnek lennem, egy ilyen múlthét után. Hülye endorfin.
Ja még annyit, hogy elkezdtem omega 3-6-9 tablettát szedni, találtam vegetáriánus változatot, ami nem halolajból készült. Kalciumra nincs szük
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése